A takaice bayanin:

Fasali:

Ya dace da mace da mata. Samu shi kuma fara hawan horonku dangane da iyali. Yana da ɗaukarwa ne zaka iya kawo kanka idan ka yi tafiya. An yi juriya na horarwa daga roba mai girma. Ba a tsammani zuwa mai rahusa, ba zai hau kan shimfiɗa ba. Zai taimaka wajen gina ƙungiyoyin tsoka daban daban kuma zai zama da amfani ga lafiyar ku gabaɗaya. Yana sa ku rabu da haushi na tagwaye. Mummunan ƙarfe yana faruwa da yawa. Za'a iya ƙara goba roba ko a iya ƙara cire ko cire shi ta hanyar ɗaukar ciki ko swipping kashe.